去林芝玩，虽然这里的平均海拔比西藏其他地区低不少，但依然有不少人刚下飞机就会觉得头痛、乏力，甚至晚上翻来覆去睡不着。说到底，这都是身体在低压低氧环境下发出的缺氧警报。
面对高反，大家通常有几种应对习惯，实际体验下来效果也各不相同。
临时缓解：止痛药与便携氧气瓶
这是大部分人的首选。头痛得厉害吃粒布洛芬，喘不上气了吸几口便携氧气。这种方法在路上临时顶一下确实管用，但它更像是治标。吸氧的时候舒服了，一旦停下来，身体细胞层面的缺氧状态并没有改变，该难受还是难受。
深度适应：微高压氧疗
如果你对高反比较敏感，或者想从根源上稍微解决一下身体“欠氧”的问题，可以试试微高压氧疗。现在林芝市区有一些机构提供这项服务。
它的原理其实挺直接：在特定的舱内把环境压力升高 30 到 50kpa，模拟平原地区的氧分压。在这种环境里吸氧，氧气能更高效地溶解到血液里。一般来说，在舱里待上 60 分钟，做完之后身体能维持 4 到 6 小时的轻松感，算是帮身体争取了一个缓冲和适应的窗口期。
刚到林芝的行程建议
如果是行程安排得很紧凑，或者带着老人小孩同行，第一天抵达林芝时尽量别安排太满。建议在到达的当天下午，先在市区做一次微高压氧疗。
一方面能把坐飞机和长途奔波的疲惫感卸掉大半；另一方面，也能让身体在正式进入更高海拔的景区前，有个平稳的过渡。出门在外，身体舒服了，后面看风景的心情才会好，千万别为了赶路硬扛高反。
